발목을 여러 번 접질려 보신 분들은 이렇게 말씀하십니다. "이제는 아무것도 아닌 데서 그냥 꺾여요." 대부분 인대가 남들보다 약한 탓으로 여기시지만, 진료실에서 확인해 보면 발목이 굽혀지는 범위가 줄어 있고 중심을 잡는 순서가 흐트러져 있는 경우가 훨씬 많습니다.

올라갈 때보다 내려올 때 접질리는 분이 많은 것도 같은 이유입니다. 내려오는 동작은 한쪽 발로 온몸의 무게를 받으면서 몸을 천천히 아래로 내려놓아야 하는 까다로운 일입니다. 두 발로 서 있을 때는 좌우가 서로를 도와주지만, 한 발로 옮겨가는 순간에는 그 다리 혼자 중심을 붙들어야 합니다. 이 능력이 무뎌져 있으면 발이 땅에 닿는 짧은 순간에 몸이 바깥으로 밀리고, 발목이 그 힘을 받아 꺾입니다.

한 번 다친 발목이 반복해서 접질리는 데에는 두 가지가 겹칩니다. 하나는 아문 뒤에도 발목이 앞뒤로 굽혀지는 범위가 전보다 줄어든 채 남는 것이고, 다른 하나는 땅의 기울기와 흔들림을 알아채는 감각이 둔해지는 것입니다. 발이 기울어지고 있다는 신호를 몸이 늦게 알아채기 때문에 평평한 인도에서도 발목이 꺾입니다. 인대의 힘보다 알아채는 속도와 버텨 주는 순서의 문제인 셈입니다.

그래서 진료실에서는 접질린 발목만 보지 않습니다. 한 발로 서 보시게 하면 접질렸던 쪽은 몇 초를 못 버티고 발가락으로 바닥을 움켜쥐거나 골반이 한쪽으로 빠집니다. 발을 앞뒤로 두고 앞 무릎을 발끝 쪽으로 밀어 보시게 하면 접질렸던 쪽은 얼마 못 가 뒤꿈치가 들립니다. 이 두 가지가 확인되면 치료의 방향이 정해집니다.

안산 선부동 홍한의원에서는 두 단계로 진행합니다. 먼저 추나치료로 굳어 있는 발목 주변과 그 위로 이어지는 종아리, 무릎, 골반의 정렬을 한의사가 직접 손으로 풀고 바로잡습니다. 굽혀지는 범위가 돌아온 다음에 운동치료로 한 발로 중심을 잡는 연습, 발바닥으로 바닥을 고르게 딛는 연습을 단계별로 익히시게 합니다. 바르게 움직일 수 있게 된 다음에 자주 움직이는 것, 이 순서가 중요합니다. 필요한 경우 침 치료로 남아 있는 통증과 부기를 함께 조절해 드립니다.

이런 경우라면 한번 살펴볼 때입니다

- 같은 쪽 발목을 두 번 이상 접질린 적이 있습니다
- 붓기는 빠졌는데 발목이 예전 같지 않습니다
- 내리막이나 계단에서 유난히 불안합니다
- 한 발로 서면 접질렸던 쪽이 훨씬 흔들립니다
- 오래 걷고 나면 발목이 뻣뻣하고 시큰합니다
- 발목보다 무릎이나 허리가 더 자주 아픕니다

세 개 이상 해당된다면 발목 주변만이 아니라 움직이는 순서까지 살펴볼 때입니다. 다만 접질린 직후 발을 디디기 어려울 만큼 아프거나 붓기와 멍이 심하다면, 뼈에 손상이 없는지 정확한 진단을 의료기관에서 먼저 받아 보시길 권합니다.

추나요법은 근골격계 질환에 대해 건강보험이 적용되며 한의사가 직접 시술합니다. 연간 적용 횟수 등 세부 기준은 내원 시 안내해 드립니다.

발목은 크게 다쳐도 며칠 지나면 걸어지기 때문에 가장 쉽게 넘어가는 자리입니다. 그러나 접질림이 반복될수록 발목은 조금씩 더 무뎌지고 그 부담은 무릎과 허리로 올라갑니다. 선선한 계절 등산과 나들이를 마음 편히 다니시려면 지금이 발목을 한 번 들여다볼 때입니다.

상담 및 예약 031-401-0990
안산 선부동 홍한의원


본 게시물은 의료광고법을 준수하여 작성되었습니다. 추나요법, 침 등 모든 치료는 개인의 체질과 상태에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있으며, 치료 후 일시적인 통증, 근육통, 멍 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 의료진과의 충분한 상담 후 결정하시기 바랍니다.